И жар, и гипотермия – опасные состояния для организма, несущие угрозу не только здоровью, но и жизнедеятельности. Температура тела человека является основным биомаркером, показывающим стабильность работы всех важных систем. По этой причине важно за ней следить и удерживать в пределах нормальных значений.
Как правильно измерить температуру?
Существует несколько вариантов определения интересующего показателя. Корректная методика, как измерить температуру тела человека, зависит от вида градусника (ртутный или электронный), и места его использования.
Достоверные значения рассматриваемого биомаркера можно получить при контакте термометра со следующими участками:
- подмышечная впадина;
- ротовая полость;
- прямая кишка;
- ухо.
Дополнительно важно учесть несколько нюансов:
- Замеры проводятся в спокойном состоянии. После еды, физических нагрузок, принятия ванны или душа, стресса лучше подождать 10-30 минут.
- При измерении температуры в ротовой полости нельзя накануне употреблять горячую или холодную пищу, напитки.
- Во время манипуляции оставаться в одном положении, сидеть или лежать, не разговаривать, не смеяться.
- Термометр не должен соприкасаться с одеждой, украшениями.
- После каждого использования выполнять антисептическую обработку прибора.
Как измерять температуру ртутным градусником?
Максимальный термометр остается самым популярным типом устройства из-за его точности в сравнении с недорогими цифровыми аналогами.
Как правильно измерить температуру тела в подмышечной впадине:
- Вытереть пот.
- Стряхнуть столбик до значения менее 35 градусов.
- Поместить конец градусника в складку, чтобы кожа прилегала к нему со всех сторон.
- Хорошо прижать руку к телу.
- Подождать 5-6 минут.
- Посмотреть результат. Нормальная температура тела человека в области подмышек может колебаться в пределах 36,3-37,5. Под левой и правой рукой разница составляет от 0,1 до 0,3 градуса.
Измерение в ротовой полости:
- Тщательно вымыть устройство.
- Ртутный резервуар поместить под язык, удерживая термометр губами.
- Через 3 минуты оценить результаты.
Определение температуры тела человека ректально:
- Продезинфицировать наконечник.
- Смазать его вазелином.
- Ввести градусник в прямую кишку на 1,5-2 см, лежа на боку и согнув ноги в коленях.
- Через 2 минуты достать устройство.
Как правильно измерять температуру электронным градусником?
Цифровые приборы считаются более безопасными, потому что в них нет ртути и выполнены они из небьющихся материалов. Точность рассматриваемых устройств зависит от их качества. Самые достоверные термометры имеют высокую цену, недорогие – значительную погрешность, особенно в случае использования в подмышечной впадине. Все перечисленные выше рекомендации для ртутных приборов являются методами, как правильно мерить температуру электронным градусником. Единственное отличие – не нужно засекать минуты. Устройство просигналит о получении окончательных результатов.
Есть электронные термометры, оснащенные инфракрасным датчиком. Такие градусники измеряют температуру тела человека в течение нескольких секунд. Они используются преимущественно в ушной раковине. Некоторые приборы определяют описываемый биомаркер при наведении на лоб (в области артерии), но стоят такие высокотехнологичные устройства очень дорого.
Какая температура считается нормальной?
«Золотым стандартом» большинство людей назовет показатель 36,6 градусов, но это уже признано заблуждением. Нормальная температура тела должна определяться индивидуально. Оптимальный способ выяснить «свое» значение данного биомаркера – измерить его днем, в покое и с хорошим самочувствием. Полученные цифры могут существенно отличаться от 36,6.
Нормальная температура тела у взрослого
Этот показатель не является постоянным. Терморегуляция – сложный механизм, зависящий от многих факторов. Выясняя, какая нормальная температура тела у человека, важно учесть:
- время суток;
- пол;
- физическую, интеллектуальную активность;
- возраст (после 40 лет средняя нормальная температура снижается);
- привычки в питании;
- темперамент;
- гормональный фон.
Приемлемые цифры на термометре – от 36 до 37,5 градусов. В некоторых случаях нормальная температура человека может достигать даже отметки 38. Самые низкие значения регистрируются утром, после пробуждения (36-36,4). Днем температура колеблется в пределах 36,5-37 градусов, а к вечеру немного повышается. Употребление пряной пищи, алкоголя, физические упражнения и эмоциональное напряжение могут дополнительно вызывать ее увеличение.
Нормальная температура при беременности, в период полового созревания, климакса и любых гормональных всплесках немного выше привычных значений. У женщин на терморегуляцию сильно влияет прогестерон. При увеличении его концентрации в крови температура тела тоже повышается на 0,5-1 градус. Если самочувствие остается удовлетворительным, нет поводов для беспокойства.
Нормальная температура тела у ребенка
Система терморегуляции детей налаживается постепенно, поэтому их организм сильнее реагирует на внешние условия. Нормальная температура у новорожденного в течение первых часов с момента появления на свет – 37,5-38,2 градуса. Она медленно снижается, достигая 35,5-36, в зависимости от прогревания воздуха в помещении. По мере взросления тело маленького человека адаптируется к новым условиям, и нормальная температура у грудничка спустя 7-10 дней после рождения стабилизируется на «взрослом» уровне – 36-37,5 градусов.
Повысить или понизить ее могут любые стрессовые состояния:
- смех;
- прием пищи;
- купание в горячей воде;
- перегрев;
- активные игры;
- плач;
- замерзание и другие.
Температура тела человека – норма и отклонения
Представленный биомаркер помогает выявить воспалительные процессы в организме и оценить активность иммунной системы. Нормальная температура свидетельствует о правильном функционировании тела, отсутствии вирусных инфекций и бактериальных поражений. Патологическое увеличение или понижение рассмотренного показателя служит сигналом о развитии какого-то заболевания.
Температура тела выше нормы
Врачи классифицируют гипертермию на несколько групп в соответствии со степенью жара и лихорадки:
- Субфебрильная температура, при нормальных условиях тело нагревается до 37,6-38 градусов. Такое состояние может говорить как о незначительных проблемах, например, переохлаждении, так и о серьезных болезнях, туберкулезе, пиелонефрите, раковых опухолях и других.
- Фебрильная – норма температуры тела превышена на 2-2,5 градуса (38-39). Жар сигнализирует о воспалительном процессе в организме.
- Высокая – столбик термометра пересекает цифру 39. Опасное состояние, сопровождает тяжелые инфекции и воспаления.
- Крайне высокая – 40,5 и более. Если нормальная температура тела взрослого человека увеличена на 4-5 градусов, это считается угрозой для жизни. Важно предпринимать экстренные меры по восстановлению терморегуляции.
Температура тела ниже нормы
Патологией считается, когда биомаркер не превышает значения в 35,5 градусов. Нормальная температура тела человека часто опускается до таких показателей при дефиците витаминов, несбалансированном питании. В таких случаях ее можно восстановить просто коррекцией образа жизни. Сложнее определить, как поднять температуру тела до нормы, если причиной гипотермии стало серьезное заболевание (опухоль мозга, СПИД, надпочечниковая недостаточность и другие). Потребуется консультация с доктором и комплексная терапия.
